Női jóga - a női öngondoskodás jógája

A mai rohanó világban a társadalmunk már nem tesz szinte különbséget különböző munkafolyamataink és feladataink között, hogy azt nő vagy férfi végzi. Ezért a nők élete elég radikálisan megváltozott az elmúlt években. A nők és férfiak közötti szakmai versengés sikerei és örömei mellett, a nőket lényeges módon eltávolíthatja az egészségüktől. Ez a hihetetlenül felgyorsult világ elsősorban életminőségi változásokban mutatkozik meg, elmozdít mindannyiunkat a középpontunkból. A megfelelés nyomása, a hektikusan létrejövő napirend olyan tartós stresszállapotot tud előidézni, ami károsan hathat a női testre és szervekre.  A külső környezeti hatások, az egészségtelen táplálkozás, a rohanó életmód és a stresszes állapot előidézheti a hormonháztartás nem megfelelő működését és az immunrendszerünk állandó és folyamatos gyengülését. A hosszútávú fiziológiás egyensúly kibillenése eredményezheti azt, hogy különböző női betegségek is megjelenhetnek: menstruációs rendellenességek, endometriózis, ciszták stb.. 

De lépjünk egy gondolat erejéig hátrébb a múltba. A menstruációs mintáink kardinálisan megváltoztak, miközben régen a nők ezt szentéges misztériumként tartották számon szertartások keretein belül. "Vörös sátrakat" építettek és a régi idők asszonyai itt mesélték el egymásnak titkaikat és asszonyi tudásaikat: az élet nagy kérdéseiről, születésről és halálról, szerelem és szex, öröm és fájdalom dolgairól. A női ciklus hullámzásának a megértése egy kiegyensúlyozottabb és örömtelibb életet tett lehetővé, ami arról szólt, hogy egy nő, hogyan és miképp tartsa meg önmaga teljességét és hogyan szeresse és fogadja el önmagát, mert a folyamatosan változásban vagyunk. Generációk nőttek fel, nem titkolva ezt a mélységes tudást. Ennek helye és ideje már nem létezik a társadalmunkban, ezért sok nő elhanyagolja a ciklikus hormonváltozását. Ennek fontossága teljesen háttérebe szorult, így a modern világ hatásai a nőket sajnos egyre távolabb viszi a természetességüktől és annak terhét helyezi ránk, hogy tartsuk a tempót. Így a belső szükségletekre való figyelés csökkent vagy szinte meg is szűnhet. A nyugati kultúrában nyoma sem maradt  olyan hagyományoknak, amelyek elismerik a menstruációs ciklus erejét. Ennek hatására sok nő életmódja óhatatlanul egészségtelenné válik és nem is veszik észre, hogy mi történik a testükben. Lecsökken a testtudatosságra való érzékelés és rálátás, az örömteli  jelenlétben levés. Emellett hiány állapotok lépnek fel és megnő a feszültség a testben, amely mentális és lelki problémákhoz, végül betegségekhez is vezethet.

De hogyan tudnánk mi Nők újra felfedezni egyedi és különleges teremtőerőnket? 

Csak vedd figyelembe a nőiség ciklikusságát és biológiai valóságát. A legbölcsebb jelző rendszerünk a testünk és a légzésünk. Ezen keresztül egy nő ezer arca is meg tud mutatkozni és kibonthatóvá válnak lelkiállapotai.

A női jóga, a hatha jóga egy speciális és megengedőbb formája, esszenciája, amely egy nő életében harmóniát és egyensúlyt képes teremteni. Egy nőnek igazán együtt mozdulni a saját női ciklus ritmusával és változékonyságával könnyebbé varázsolhatja a mindennapokat. A női jóga egészen másképp veszi figyelembe a fizikai testet, illeszkedik a ciklusunk és a hormonháztartás változásaihoz, a terhességhez vagy akár a menopauzához is. A női jóga egységet teremt a test, lélek és szellem között. A legértékesebb formája, hogy tökéletesen támogatja a női egészséget. Segít visszakapcsolódni a mély belső teremtő erőnkhöz, ami minden nőben sejt szinten benne van és együtt pulzál az élettel.

Minden, ami a női jóga útján tart: légzőgyakorlat, ászanák, relaxációs, meditációs gyakorlatok a holisztikus gyógyítás a szó legmélyebb és legnemesebb értelmében, stimulálja az idegrendszert és fejleszti a test veleszületett öngyógyító képességét. Felszínre emeli azokat a bennünk szunnyadó erőforrásokat és képességeket, amelyek lehetővé teszik a fizikai, mentális és érzelmi rugalmasságot. Ez a fajta rugalmasság csodálatos módon fejleszti a lelki ellenállóságunk, így együtt tudunk áramolni az élettel. Lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben mozduljunk és az élet nyomása előtt képesek legyünk meghajolni. A problémáinkat egy más perspektívába helyezi és így saját megoldásainkra is könnyebb találnunk rá. A női jóga emellett drámaian csökkenti a belső feszültségeinket és hatással van nemcsak az izmokra és ízületekre, hanem a légző és emésztő, keringési, ideg és immunrendszerünkre, valamint a belső elválasztású szerveinkre, a méhünkre és a petefészkeinkre.

A női jóga nagy hangsúlyt fektet a medencealap, a csípő és a mély izmok erősítésére. Ez a nők számára nemcsak fizikai gyakorlatokat jelent, hanem egy belső utazásra is hív, amely segít megismerni saját nőiségünk lelki aspektusait. Segít az önismeretben, segít elengedni az érzelmi feszültségeinket, miközben hazatalálunk és összekapcsolódunk az intuitív női energiánkkal. Felébreszti azt a misztériumot, ami a Női létből fakad.

A női jóga áldásos hatásainak a megtapasztalása finoman vezeti a nőt saját egészséggondozásának a tudatosságában és az életében, amire bizalommal és őszintén támaszkodhat.

Szeretettel,

Birtha Ági

Mentálhigiénés segítő, jóga és meditáció tanár