Tavaszi megújulás

Szeretettel invitállak Budapest szívébe 2025. március 23.-án egy közös integrál gyakorlásra. Ha úgy érzed, hogy a hosszú téli időszak után az energia készleteid már kezdenek lemerülni, fáradtnak érzed magad és szükséged lenne egy kis lendületre és megújulásra, tudd, hogy nem vagy egyedül. A tavasz mindig a változás ideje, ami előtt érdemes kicsit megállni, megpihenni, regenerálódni és erőt gyűjteni a következő időszakra.

Ezen a napon tudatosan olyan gyakorlatokat hívunk segítségül a jóga eszköztárából, amelyek segítenek elengedni a feleslegessé vált mentális terheket. Előhívjuk azokat a belső erőforrásokat, amelyekre biztonságban támaszkodva egyre inkább energikusabbá, rugalmasabbá, és kiegyensúlyozottabbá válhass. Az óra vége felé haladva egy hosszabb, vezetett relaxációban mélyedünk el, hogy feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket, miközben ellazul és megpihen a test. Majd az óra végét mantrával és vezetett meditációval zárjuk és kiszabadítjuk magunkat azokból az érzelmekből és gondolatokból, amelyek távol tartanak a jelentől. Ebben a csendességben és éber figyelemben elidőzve töltődik a test, a lélek és a szellem. 

"Minden egyes gondolat egy csíra, amit a kozmikus tudatban vetsz el. Ha békés világot akarsz, ültess békés magokat." Szvámi Véda 

Kiknek szól ez a program, ha:

- kimerült és fáradt vagy és szeretnél feltöltődni 

- érdekel a jóga akár kezdő vagy haladó gyakorló vagy

- rugalmasabb és nyitottabb szeretnél lenni

- ha szeretnél fellélegezni

- energikusabb szeretnél lenni

- az alvás minőségeden szeretnél javítani

A program időpontja : 2025. március 23. 10.00 - 14.00 -ig 

A program ára: 10.000 Ft

Helyszín: Santosha Segítő Tér, IX. kerület Budapest, Köztelek u. 4/b épület  és 2 emelet/3.

Férőhelyek száma:  személyesen maximum 10 fő (online is lehet csatlakozni: zoom linken keresztül)

Jelentkezés

Mit hozz magaddal?

• kényelmes ruhát
• jóga matracot, takarót, meditációs párnát biztosítok a gyakorlásodhoz, de ha van sajátod és azon szeretnél gyakorolni, nyugodtan hozd magaddal 

Ha bármi kérdésed van keress nyugodtan. Köszönöm a bizalmat, ha velem tartasz.

Várlak sok szeretettel,

Birtha Ági

Mentálhigiénés segítő szakember, jóga és meditációs tanár